Espalhadas por diversos pontos de Campo Grande, as academias ao ar livre têm se consolidado como uma alternativa acessível e gratuita para a prática de exercícios físicos. Além de incentivar hábitos saudáveis, os espaços proporcionam contato com a natureza e fortalecem o convívio social — especialmente entre idosos. No entanto, o uso inadequado dos equipamentos ainda é um desafio.

Na Praça Belmar Fidalgo, a professora de educação física Carolina Gutierrez, conhecida como Carol, conduz diariamente atividades gratuitas há 16 anos. A iniciativa faz parte do programa Movimenta Campo Grande, desenvolvido pela Fundação Municipal de Esportes de Campo Grande (Funesp).

Segundo a educadora, os aparelhos são ideais para iniciantes e para quem busca atividades de intensidade leve. “Melhora o condicionamento físico, o cardiorrespiratório e o fortalecimento muscular. Mas também há ganhos importantes na qualidade de vida, principalmente no convívio e na integração social”, explica.

Transformação na qualidade de vida

Aos 64 anos, Valquíria Pascoalinho Rodrigues relata uma mudança significativa desde que começou a frequentar a academia. “Cheguei aqui com problemas no fígado. Hoje, estou feliz e grata, porque a minha esteatose hepática diminuiu”, conta emocionada. Para ela, além da saúde, o ambiente acolhedor tem sido essencial.

Histórias como a de Iraci Rego Gomes, de 75 anos, reforçam os benefícios. “Melhorou o sono, o ânimo… tudo mesmo”, afirma. Já o advogado Davi Cavalcante, de 77 anos, destaca a importância do fortalecimento muscular: “O que sustenta o esqueleto é o músculo, e muita gente esquece disso”.

Benefícios além do físico

Além dos ganhos para o corpo, a prática ao ar livre contribui para o bem-estar emocional. O contato com áreas arborizadas, como no Belmar Fidalgo, ajuda a reduzir o estresse e favorece a permanência nas atividades.

Carol também orienta sobre cuidados essenciais. Em dias de chuva ou temperaturas abaixo de 12°C, as atividades são suspensas. Já no calor, a hidratação deve ser redobrada. “As árvores ajudam a amenizar o calor, permitindo atividades até por volta das 10h30, mas a hidratação é fundamental”, ressalta.

Uso correto é fundamental

Apesar dos benefícios, a utilização inadequada dos aparelhos preocupa. Muitos equipamentos são confundidos com brinquedos infantis, o que pode causar danos e até acidentes.

“Os aparelhos são projetados para adultos e não são indicados para crianças. Precisamos conscientizar os pais de que este é um espaço de saúde, não de recreação”, alerta a educadora.

Como participar

O programa Movimenta Campo Grande é aberto ao público, com foco especial em pessoas acima de 60 anos. Para participar, é necessário realizar inscrição e informar condições de saúde, permitindo que os exercícios sejam adaptados às necessidades individuais.

A iniciativa, segundo Carol, vem ganhando cada vez mais adesão. “É um trabalho de formiguinha, mas hoje vemos um público mais consciente e frequente”, conclui.